新闻中心 新闻台 交通台 私家车频道 女性台 音乐台 爱家频道
乡村台 朝语台 高校台 天涯之声 873故事时间 北大荒之声
行风热线 广告经营中心 云绿公司 无敌音乐工场 叶文工作室
龙广商城 中小企业联盟 龙脉影艺 龙广爱心基金 惠农直播室
教 育 情 感 军 事 房 产 时 尚
汽 车 母 婴 健 康 家 居 旅 游

这些食物修复熬夜创伤
编辑:lgzxsp 来源:美食天下 发布时间:2017-04-01 14:31  
查看数:
 [打印] [ ]

日出而作,日落而息”是人类适应环境的结果。然而有些上班族,因为工作不得不经常熬夜,昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱,损害人体的健康。这个时候吃货们肯定在想吃点什么来减少熬夜伤害,别着急小编吐血为大家整理了一些食谱,一起来看看吧~

猪瘦肉:抗疲劳、补充蛋白质

猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一,脂肪较少,热量在肉类中属于低水平。同时,猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此,熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐,补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。但吃货们要注意,肉类适宜食用切勿过多。

海带:防毒、排毒双保险

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。所以熬夜后可以吃一份海带汤,或者经常熬夜的人,最好一日三餐中来一份海带汤,对身体是极有好处的。

洋葱:护肝助排毒

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。熬夜后第二天煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,嗯~美味又健康,这可是真真极好的!

橙子:排毒养颜功效强

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。这么好的排毒养颜食物,吃货们千万不要错过奥~

苹果:不可不知的最强水果

俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。安利了这么强的熬夜水果,吃货们你们吃不吃?

香蕉:补充体力、消除疲劳

香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

 专题图片

 热点视频
 
 最新爆料
 
 论坛热贴
版权所有:黑龙江广播电视台 技术支持:龙广听友网
黑ICP备05004036 网络传播视听节目许可证号 0806148 哈公网监备23010002003751号
互联网新闻信息服务许可证编号:2312014001
黑公网安备 23010302000130号
法律顾问:黑龙江擎雨律师事务所主任律师 李万春

南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http://www.hogesoft.com 授权用户:http://www.hljradio.com